Os efeitos do isolamento social de longo prazo
Os seres humanos são seres sociais. Devido a isso, nossos sistemas do corpo humano, bem como a nossa psiquê , evoluíram para prosperar em redes colaborativas de pessoas – contrapondo o isolamento.
Em muitas sociedades, as redes de contato social tendem a diminuir à medida que as pessoas envelhecem, levando em muitos casos ao isolamento e à solidão inconscientes.
Nós somos uma espécie social. Nossas redes sociais (famílias, amigos, comunidades, grupos e etc.) nos permitiram sobreviver e prosperar. Nossa sobrevivência foi baseada no desenvolvimento evolutivo de comportamentos que envolvem mais de uma pessoa.
Mas, como em todas as características humanas, há variação em nossos comportamentos e necessidades sociais. O fato é que a maioria de nós é psicologicamente e biologicamente “programado” para precisar de outras pessoas e evitar o isolamento.
É lógico que o isolamento social pode impor estresse em nossas mentes e corpos, com um impacto significativo na saúde, ainda mais no momento atual.
No entanto, é difícil estudar esses efeitos e distinguir os efeitos do isolamento social e da solidão na saúde, quando condições de saúde pré-existentes, como imobilidade e depressão, podem contribuir para problemas de saúde e aumentar o isolamento e a solidão.
Também é um desafio distinguir isolamento social e solidão um do outro, pois, nem todos que estão isolados estão sozinhos e nem todos que estão sozinhos estão isolados.
Neste artigo, abordaremos vantagens e desvantagens do isolamento social, os efeitos que ele pode causar e algumas ações que ajudam a amenizar essa fase difícil.
O que é
De maneira direta, isolamento social é o comportamento no qual o indivíduo deixa de participar – voluntariamente ou não, de atividades sociais em grupo.
As causas mais comuns para o isolamento social involuntário são o Transtorno de Ansiedade Social, em que a pessoa é incapaz de lidar com os sintomas de ansiedade que são provocados por contato com outras pessoas e o Estresse Pós-Traumático, onde um trauma psicológico pode levar o indivíduo ao completo isolamento.
A falta de contato ou interação com outros indivíduos se torna mais comum à medida em que ficamos mais velhos, entretanto, devido a pandemia de coronavírus, o isolamento social foi imposto a todas as faixas etárias.
Infelizmente, o isolamento social é geralmente uma condição que desestabiliza nosso psicológico, já que um dos princípios que regem a sociedade é a interação entre os humanos.
Se não tivermos os cuidados necessários, em alguns casos, o isolamento social pode provocar consequências desagradáveis.
Os efeitos
Vários indicadores de isolamento social têm sido associados a efeitos negativos, como alguns problemas de saúde.
O cenário em que vivemos hoje, pode nos ajudar a entender melhor as relações das interações sociais e do isolamento social, com a saúde física e mental do ser humano.
Para crianças e adolescentes, por exemplo, o isolamento social pode ser ainda mais sofrido.
Para esse grupo, a escola é a arena social mais importante e a ausência escolar por períodos prolongados resulta em interação limitada com outras crianças e adolescentes.
Devido a isso, algumas crianças podem acabar perdendo completamente sua rede social, e por isso é necessário que os pais auxiliem seus filhos a manter contato com os amigos e parentes.
Para os psicólogos, o principal efeito do isolamento social são os danos causados a saúde mental. Transtornos como ansiedade, fobias, depressão e a sensação de solidão, podem se agravar nesse período, e tornar tudo mais complicado.
Sendo assim, é extremamente recomendado que se faça acompanhamento psicológico e que se reserve alguma parte da semana para fazer psicoterapia, nesse caso, online.
Lado bom e lado ruim
Aqui estão alguns exemplos de vantagens e desvantagens do isolamento no período da quarentena, afinal, tudo na vida possui dois lados.
Vantagens
- Saúde preservada
- Aproximação com a família
- Oportunidade de se conhecer melhor
- Chance para organizar pendências
- Bom momento para colocar planos em prática
Desvantagens
- Saudade daqueles que não moram conosco
- Maior probabilidade de desenvolver transtornos psicológicos
- Dificuldade para se adaptar a uma nova rotina
- Interrupção repentina do fluxo das coisas em nossas vidas
- Sensação de impotência e descontrole
O que fazer
Sendo assim, é necessário refletirmos sobre os efeitos que o isolamento social tem em nossas vida.
Analisar aquilo que nos faz bem e aquilo que nos faz mal, é uma atitude que nos ajuda a preservar o benéfico e resolver o desvantajoso, para que assim todos consigam passar por essa fase difícil.
Além de fazer uma boa reflexão, sentar e conversar com nossos familiares sobre o isolamento auxilia a preservar o ambiente em casa bom para todos.
Mesmo sendo a longo prazo e não sabendo quando a pandemia será extinta, manter a calma e seguir as orientações das autoridades de saúde é a melhor maneira de continuar vivendo em isolamento social até que tudo melhore.
Inpa – Instituto de Psicologia Aplicada, Asa Sul, Brasília – DF, Brasil.